השמנה וגורמי סיכון בריאותיים
השמנה היא מצב רפואי המאופיין בהצטברות עודפת של רקמת שומן בגוף, המגבירה משמעותית את הסיכון למגוון בעיות בריאותיות חמורות.
גורמי סיכון עיקריים
- מחלות לב וכלי דם
- סוכרת מסוג 2
- יתר לחץ דם
- שבץ מוחי
- סוגים מסוימים של סרטן
- בעיות מפרקים ועצמות
- הפרעות נשימה בשינה
מנגנוני השפעה
השמנה משפיעה על הגוף במספר דרכים:
- עומס מוגבר על הלב וכלי הדם
- התנגדות לאינסולין
- דלקת כרונית בגוף
- שינויים הורמונליים
הערכת סיכונים
הערכת הסיכונים הבריאותיים כוללת:
- חישוב מדד מסת הגוף (BMI)
- מדידת היקף מותניים
- בדיקות דם לרמות סוכר, שומנים וכולסטרול
- מדידת לחץ דם
הפחתת סיכונים
ניתן להפחית את הסיכונים הבריאותיים על ידי:
- ירידה במשקל
- אימוץ תזונה בריאה ומאוזנת
- פעילות גופנית סדירה
- הפסקת עישון
- הגבלת צריכת אלכוהול
- ניהול לחץ
חשיבות המעקב הרפואי
מעקב רפואי קבוע חיוני לזיהוי מוקדם של גורמי סיכון ולמניעת סיבוכים. יש להתייעץ עם רופא או דיאטנית לבניית תוכנית טיפול מותאמת אישית.